Crée un quotidien qui te porte, pas qui t’épuise

L’accompagnement de groupe pour les mamans de 3+ qui veulent enfin respirer !

Avec En[cadre] ta vie, passe de mère de famille nombreuse épuisée et déroutée par un quotidien où tu ne sais plus par quoi commencer à femme épanouie et mère sereine qui profite de la vie et de sa tribu sans culpabilité avec en Bonus une maison facile à vivre sans se prendre la tête.

Épouse et mère de 3 filles, 3 jeunes adultes déjà 😱 Entrepreneure chez Izy la vie et salariée comme coordinatrice d’un service social à mi-temps.

Ex-maman débordée, épuisée par la course infernale que je m’imposais dans un maison en bordel intégral que je n’arrivais plus à gérer. Insatisfaite de ma vie, je ne profitais plus de rien, toujours en train de râler sur moi et les autres en OFF et montrant l’image de la famille idéale et de la superwoman en IN pour me mettre encore plus la pression 😅

Après l’arrivée de ma troisième fille, j’ai repris mon organisation en main car la situation que je vivais ne me convenait plus du tout. Je ne voulais plus crier sur mes filles, être stressée H24, avoir l’impression d’être nulle parce que je n’arrivais pas à “tenir“ ma maison et surtout avoir l’impression de passer à côté des supers moments avec mes filles et mon homme car le boulot et la gestion de la maison me bouffait tout mon temps et mon énergie.

J’ai géré mon temps plus efficacement, je me suis positionnée autrement dans mon quotidien (j’ai osé dire non, j’ai fixé mes priorités, j’ai pris du temps pour moi…), j’ai mis en place des routines pour m’aider dans mes tâches. Mais il me manquait encore quelque chose !

Quelques années plus tard, c’est un burn-out pro qui m’incita à aller encore plus loin et à désencombrer la maison pour enfin, retrouver plus de liberté et de légèreté.

Aujourd’hui, je suis épanouie, positive et sereine. J’ai une famille extraordinaire avec qui je fais équipe pour gérer la maison. Elle ne ressemble pas à un musée, loin de là, elle vit et se range rapidement. Mon agenda n’est plus surchargé et je prends du temps pour moi. Parfois, ça dérape et c’est Ok, je sais qu’en ajustant les curseurs, cela va vite se régler.

J’ai été cette mère épuisée qui criait sur ses filles, j’ai fait ce que j’ai pu avec les moyens du moment (Ça, c’est maintenant que je m’en rends compte ☺️). Je suis fière aujourd’hui d’avoir pu dépasser ma désorganisation et cette maison surencombrée pour profiter de ma vie, pleinement et sereinement. Qu’es-ce que je la kiffe, bordel ! 🤩

Et si tu veux encore en savoir plus, parcours ma page À propos 😊

En[cadre] ta vie : 6 mois, 6 modules

L’accompagnement qui mixe travail en autonomie, passage à l’action concret et soutien du groupe (+ bottage de fesses si besoin 🤭).

Module 1 – Le désencombrement :

• Être 100% responsable : pour prendre ses responsabilités à pleines mains et faire bouger les choses ( et oui, tu vas y arriver 💪)
• État des lieux de son état d’encombrement : pour en prendre conscience, pour comprendre comment tu en es arrivé là et déculpabiliser
• La théorie : Comment désencombrer ? : pour savoir comment sortir de l’encombrement, pour avoir des directives claires à suivre pas à pas, pour cibler les actions à mener chez toi, pour créer ton plan d’action et savoir par où commencer sans prise de tête.
• Pourquoi je râle sur mes enfants et mon conjoint ? : pour comprendre son fonctionnement face aux interactions dans sa famille, pour apprendre à lâcher-prise, pour retrouver une ambiance familiale positive et sereine
• Comment gérer le désencombrent avec le conjoint et les enfants ? : pour tenir compte de chaque membre de la famille et travailler avec eux sur leurs affaires.
• Comment prendre une décision en suivant son autorité du Design humain ? : pour apprendre à mieux se connaitre pour fonctionner plus sereinement et prendre des décisions plus facilement et rapidement.
• Les lois de l’organisation : Les comprendre pour les décrypter chez soi et trouver des solutions adaptées.
• Le défi du mois : pour désencombrer en vrai en étant soutenue et motivée par le groupe. Pas de panique, on commencera petit 😊

Module 2 – État des lieux et gestion de ton temps :

• Où passe mon temps ? : pour en prendre de conscience et enfin arrêter de courir comme une poule sans tête
• La gestion de l’énergie suivant le Design Humain et le chronotype : pour être plus efficace et gagner du temps tous les jours
• Mes mauvaises habitudes : pour détecter quelles sont tes mauvaises habitudes à bannir (ou au moins à les réduire 😅) et pourvoir actionner le changement à ton rythme
• Les lois de la gestion du temps : pour comprendre comment tu fonctionnes et t’appuyer sur des solutions adéquates et que tu pourras adapter pour être plus efficace et productive
• Créer son semainier : pour avoir une vision claire des temps incompressibles pour ne plus se mettre la pression avec un emploi du temps ingérable
• Le défi du mois : pour tester le semainier et contrer petit à petit tes mauvaises habitudes

Module 3 – Gestion du temps (2e partie) et des priorités :

• Création du semainier (2e partie comment l’optimiser ?) : pour faire un premier bilan de l’expérimentation et l’optimiser/adapter/affiner pour enfin te sentir à l’aise dans ton planning
• Prioriser pour retrouver du temps : pour choisir et prendre les décisions qui s’impose pour ne plus être débordée
• Oser dire non : pour apprendre à fixer tes limites et pour arrêter d’être sous pression et surtout parce que cela va te permettre de retrouver du temps pour toi et pour ce qui compte vraiment pour toi
• Demander de l’aide et déléguer : pour ne plus te sentir seule face à l’organisation du quotidien et pour être déchargée de certaines tâches
• Prendre des pauses : pour recharger tes batteries et retrouver de l’énergie pour gérer ton organisation et ta maisonnée sereinement
• En finir avec la charge mentale : pour retrouver la sérénité et enfin dormir la nuit 😅
• Gérer l’agenda : pour avoir un endroit pour tout gérer et décharger ton mental
• La procrastination – les causes et comment la contrer : pour apprendre à connaitre ton fonctionnement, trouver des solutions adaptées et enfin pour passer à l’action efficacement
• Le défi du mois : pour reprendre en main ton temps et arrêter de t’épuiser

Module 4 – Gestion des actions (to-do-list) :

• Pourquoi est-on sous pression ? : pour prendre conscience de ta situation et y remédier
• Les objectifs SMART’ER : pour se fixer des objectifs qui font vraiment bouger les choses et qui aident à passer à l’action
• La théorie : pour avoir les clés à adapter à ta situation et avoir une vision plus claire des tâches à faire
• Les lois de l’organisation : pour comprendre certaines situations problématiques et pouvoir réagir adéquatement
• La gestion de l’équipe : pour créer une vrai team autour de l’organisation du quotidien et de la maison et pour que tout ne repose pas seulement sur toi
• Le nettoyage/rangement : pour ajuster à ta situation les outils et astuces et pour que cette gestion soit la plus légère possible
• le cycle du linge : pour simplifier et retrouver du temps au quotidien
• Les app’ pour nous aider : pour enlever de la charge mentale et être plus sereine face à des to-do à rallonge
• Le défi du mois : pour passer à l’action et te sentir sereine en cochant ta to-do

Module 5 – Les routines :

• Motivation vs discipline : pour savoir ce qui sera à actionner dans quelle situation
• Pourquoi mettre en place un habitude ? : pour prendre conscience des bienfaits et ancrer plus durablement celles-ci dans ses pratiques
• La théorie : pour apprendre à mettre en place des routines qui fonctionnent et sont réellement aidantes
• La gestion des repas : pour manger sain et équilibré sans perdre de temps à chaque étape (course, gestion du stock, préparation) et reprendre plaisir à cuisiner
• La gestion administrative : Pour en finir avec les tas de paperasses qui s’accumulent et les factures impayés, pour retrouver facilement tes documents sans prise de tête
• La gestion du budget : pour ne plus stresser en fin de mois et pour mettre en place une gestion saine et rassurante
• Le défi du mois : pour te voir avancer, même avec de tous petits changements et tenir bon

Module 6 – Tenir sur la durée :

• Continuer à avancer à son rythme : pour conserver tous les bienfaits déjà mis en place pendant le parcours
• Ajustements : pour adapter les astuces et outils à ton fonctionnement et à ta situation
• Garder la flexibilité : pour apprendre à surfer avec les aléas de la vie et ne plus en faire tout un drama
• Reset de la semaine et du mois : pour se poser et attaquer la nouvelle semaine ou le nouveau mois avec un plan d’action en béton facile à mettre en place
• Itinéraire/plan d’action pour la suite : pour ne pas se sentir perdue en fin d’accompagnement et avoir une vision claire des étapes suivantes
• Évaluation du parcours et des objectifs : pour se féliciter des avancées et victoires et pour se motiver à continuer
• La culpabilité/la fatigue/l’inconfort comme alerte : pour rester consciente que le chemin est encore long et mettre en place des garde-fous
• Le défi du mois : pour continuer vers le changement qui te rendra sereine, apaisée et plus forte 💪

Programme en cours de création, certains thèmes pourraient encore être déplacés d’un module à l’autre, supprimés, modifiés ou ajoutés.

Elles en parlent mieux que moi

Le format – un accompagnement de groupe

6 mois d’accompagnement mixte avec full énergie ⚡️ du 4 mars au 2 septembre 2026

• 1 visio interactive de lancement le 4 mars 2026 à 20h15 (1h30) pour débuter en fanfare et se motiver – replay disponible
• 1 plate-forme avec chaque mois des vidéos où je t’explique, je t’accompagne, je t’ouvre les yeux, je te mets en mouvement (prête à relever les défis ?), des réflexion, des exemples, des ressources, des défis et accompagné d’un workbook pour avancer en autonomie à ton rythme – Accès illimité pendant 2 ans
• 2 visios interactives de groupe/mois de 1h30 les mercredis à 20h15 : une début de mois pour lancer le thème et te transmettre mon expérience, l’autre pour répondre aux questions, partager ses victoires ou ses doutes, se motiver, faire le bilan des défis… – replay disponible

• 6 coachings individuels de 1h00 pour te guider, te booster et t’aider à adapter les outils à ton fonctionnement et à ta situation – 1/mois à prendre suivant mon agenda partagé
• 1 visio interactive de clôture le 2 septembre 2026 de 1h30 pour célébrer le chemin parcouru et prendre son envol – replay disponible
• 1 communauté sur Discord pour que je te booste tout au long des 6 mois, où tu pourras me poser tes questions ou les poser aux groupes, partager tes avancées, tes victoires, tes doutes, pour participer aux défis, se motiver entre nous et avec ta boosteuse du mois.

Et ça m’apportera quoi ?

• Sortir de l’épuisement et retrouver de l’énergie, du temps et de la sérénité pour profiter de ta tribu
• Te sentir guidée, savoir par où commencer et avoir un plan clair pour avancer
• Passer à l’action, pas après pas, à ton rythme, en respectant ton fonctionnement et ta situation
• Te sentir boostée et soutenue par des mères qui vivent la même chose que toi

Encadre ta vie, ce n’est pas qu’un programme qui te balance de la théorie et débrouille toi !
Ensemble, les autres mères, toi et moi, on va déplacer des montagnes que tu ne pensais plus pouvoir surmonter.
Profiter de l’énergie du groupe dans la joie et la bonne humeur (mon petit grain de folie fera bien le job) pour apporter du changement tout en douceur et en l’adaptant à ta situation grâce au coaching individuel.

Où seras-tu dans un an ?

Où seras-tu dans un an si tu n’agis pas maintenant sur ton quotidien surchargé et ta maison qui déborde ?
Quelle sera ta relation avec toi-même, ton conjoint et tes enfants si rien ne change ?
Quel sera le coût financier de ta désorganisation (santé, rappel, surconsommation…) ?

Aujourd’hui, tu peux choisir un autre chemin et investir en toi, en ta famille et en ta maison.

En bonus :

• Un cadeau de bienvenue qui arrivera chez toi par la poste pour parcourir ces 6 mois dans la bonne humeur 🤩
• Ma semaine en 45 minutes chrono : l’ebook qui te donne la marche à suivre pour préparer ta semaine et ne plus te prendre la tête pendant des heures
• L’accès au défi “j’arrête de râler”, 21 jours pour travailler ton mindset et prendre la vie du bon côté pas à pas d’une valeur de 57€
• L’accès à Pas le time, la news qui arrive chaque matin pendant 7 jours et qui change ton rapport au temps
• Les check-lists pour te faciliter la vie et réduire ta charge mentale : Faire sa valise, 31 jours pour désencombrer en douceur, 31 jours pour préparer la nouvelle année, le reset de la semaine , le trackeur d’habitude…
• Le tableau Excel Budget et compte : pour te sentir en sécurité avec des dépenses mieux gérées tout au long de l’année

Les tarifs

6 mois d’accompagnement mixte avec la plateforme regroupant chaque mois les contenus en fonction du thème abordé pour évoluer en autonomie, 14 sessions de groupe (2/mois), 6 coachings individuels, 1 communauté Discord pour échanger et se booster en groupe, des bonus pour passer à l’action.

Prix de lancement : 999€

>>> Réduction de 249€ pour les 3 premières inscriptions : 750€

Payable en 3x (333€ ou 250€) ou en 6x (166,50€ ou 125€)
Acompte d’un mois à l’inscription (166,50€ ou 125€)

8 places seulement pour cette première édition pour assurer un accompagnement de qualité.

Prochaine session

À partir du 7 octobre 2026 au prix de 1250€ – Clôture des inscriptions le 30 septembre 2026.
250€ de réduction pour les 3 premières inscriptions.
10 places maximum

Garantie

Si après avoir suivi mon accompagnement et avoir appliqué avec constance les passages à l’action et défis proposés tu n’as obtenu aucune transformation, aucun changement, je t’offre 3 coachings individuels supplémentaires.

Elles en parlent mieux que moi

Foire aux questions

Clique sur la question et la réponse apparaitra comme par magie 😜

– J’ai déjà essayé beaucoup de choses, pourquoi ça marcherait plus cette fois-ci ?

Il ne tient qu’à toi d’y mettre le paquet pour y arriver, ça c’est de ta responsabilité. Pourquoi ça marcherait ici ? Parce qu’on prend le temps d’adapter les outils à ta situation et ce n’est pas juste un copié/collé d’une méthode que tu laisseras tomber rapidement car elle ne te correspond pas. Parce que c’est un mixte entre groupe et individuel, qui permet d’aborder la matière de différents façons et de trouver celle qui te correspond le mieux. Parce que le groupe est un levier important dans ton passage à l’action, pour te sentir soutenue et garder la motivation au top.

– Un accompagnement de groupe : est-ce que j’aurai le temps de prendre la parole et de poser mes questions ?

Oui, c’est pour cela que je ne prendrais pas plus de 10 personnes par cohorte. Lors des lives, je veillerai à ce que chacune puisse parler si elle le désire. Le coaching individuel chaque mois permettra de vraiment prendre compte de ta situation. Et sur Discord, tu pourras poser tes questions en dehors de ces 2 moments.

– C’est cher. Et si j’investis et que ça ne fonctionne pas ?

C’est un investissement, c’est vrai. Et l’investissement n’est pas que financier, il y a aussi le temps que tu vas prendre pour mettre en place les outils, pour faire les exercices ou les défis, pour changer ta façon de faire pour atteindre ce que tu recherches, être plus sereine et avoir le temps pour profiter de la vie. Tu dois être prête à investir en toi pour que ça fonctionne.

Et si tu t’investis dans le programme, si tu fais les exercices et les défis et que rien ne bouge, je t’offre 3 coachings individuels supplémentaires.

– Combien de temps est-ce que ça va prendre pour avoir des résultats ?

Dès les premiers passages à l’action, tu pourras déjà voir des résultats. Peut-être pas tout de suite ceux escomptés et le WOUAAAHHH extrême. Le chemin sera plus long que les 6 mois d’accompagnement. C’est un tremplin. En fin d’accompagnement, tu créeras ton propre plan d’action et tu choisiras les leviers à mettre en place en premier en fonction de ta situation.

– Que se passe-t-il si je ne sais pas être présente aux coaching de groupe ?

Pas de stress, tu pourras poser tes questions à l’avance sur Discord et voir les lives en replay. Et avec la communauté sur Discord, tu ne te sentiras pas seule.

– Je suis maman 3+ solo, je peux aussi suivre ce programme ?

Oui ! Certains points ne te concerneront pas tout à fait. Par exemple pour la délégation ou pour faire équipe… cela ne t’empêchera pas de déléguer à d’autres et de faire équipe avec tes enfants. J’utilise beaucoup la notion de tribu… à toi de mettre qui tu veux derrière ce terme.

– Je n’ai déjà pas beaucoup de temps pour moi, combien cela va-t-il m’en prendre pour suivre ce programme ?

Chaque mois, tu devras réserver : 2 lives d’1h30 et 1 coaching d’1h.
Chaque semaine 1h pour suivre le programme en autonomie et 1h (fractionnée) pour faire les exercices et défis. Parfois plus, parfois moins. Cela dépendra aussi de ta situation et de ton investissement à faire bouger les choses.
Si tu es comme moi 😱, regarde ton temps d’écran sur ton téléphone… ne passes-tu pas trop de temps dessus ? Ce temps ne pourrait-il pas être utilisé pour avancer dans le programme ? (oups, ça y est , je commence à te botter les fesses 😅)

– Et si je gère déjà bien certaines parties reprises dans les modules, est-ce que ça vaut la peine quand même ? Par exemple, je n’ai aucun soucis avec le linge, ça, ça tourne.

Ok, soit tu prends le temps de regarder le contenu de cette partie et de voir ce que tu peux améliorer, soit tu le passes et tu te concentres sur des actions plus compliquées pour toi et qui auront plus de valeurs dans ta situation.

– Est-ce que les coaching individuels peuvent se faire en présentiel ?

Oui, j’habite Louvain-la-Neuve et tu peux venir jusqu’à moi pour suivre ton coaching. Il suffira de me prévenir quand tu réserveras ton créneau.

– Pendant combien de temps ai-je accès au contenu ?

Tu as accès à la plateforme pendant 2 ans. Quand à la communauté Discord, je ne peux te dire combien de temps elle restera active car je ne serai pas la seule à y prendre part, tout dépendra de l’énergie du groupe à continuer à se soutenir.

– Je n’ai pas 3 enfants mais je suis épuisée et débordée, puis-je venir quand même ?

Pour l’instant, l’accompagnement est réservé aux familles nombreuses de 3 enfants ou plus par choix. Partant de mon expérience de maman de 3 filles, je me sens plus proche d’elles.